PREVENCIÓN DE LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS EN LA ADOLESCENCIA.

En el IES Ramón Carande nos importa lo que aprendemos en las aulas, pero nos importa todavía más cómo nos sentimos por dentro. Por eso, en la mañana del día de hoy viernes, 2 de octubre, tuvimos la suerte de contar en el centro con una charla fundamental para nuestro día a día: un taller sobre la Prevención de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). La idea parte del Grupo de Trabajo "Carande Saludable", grupo que trabaja por el bienestar físico, mental y emocional de nuestro alumnado.

La sesión fue impartida por Manuel Antolín Gutierrez, psicólogo especialista y colaborador de la Asociación ADETAEX (Asociación de los Trastornos del Comportamiento Alimentario de Extremadura), quien vino a romper mitos y a darnos las herramientas claves para proteger nuestra salud mental y física. Y el alumnado que ha asistido a las tres sesiones de la mañana ha sido el conjunto de chicas y chicos de 2º ESO A, B, C. Las sesiones se han llevado a cabo en sus propias aulas.

Más allá de la comida: ¿Qué es realmente un TCA?

A veces pensamos que los problemas con la comida son solo "cosas de dieta" o caprichos, pero Manuel nos enseñó que la realidad es mucho más profunda. La anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón no empiezan en el plato, sino en cómo nos gestionamos por dentro: la ansiedad, la necesidad de control, la baja autoestima o la presión por encajar.

En una edad en la que todo cambia tan rápido, las redes sociales (con sus filtros perfectos y sus vidas ideales) a menudo nos empujan a compararnos. Manuel nos recordó que lo que vemos en una pantalla no es la realidad, y que perseguir un cuerpo "perfecto" a costa de nuestra salud es una trampa peligrosa.

Las señales de alerta: Aprender a mirar a nuestro alrededor

Uno de los puntos más valiosos de la charla fue aprender a identificar cuándo un compañero, una amiga o nosotros mismos podemos estar pasándolo mal. Los TCA son silenciosos, pero dejan pistas:

• Cambios bruscos de humor o aislamiento social (dejar de salir con amigos para no comer fuera).
• Obsesión extrema por mirar las calorías, pesarse constantemente o hacer ejercicio de forma casi obligatoria.
• Comentarios muy negativos y repetitivos sobre el propio cuerpo.
• Ir al baño inmediatamente después de cada comida de forma sistemática.

Cuidar de nuestro grupo de amigos también significa esto: darnos cuenta de si alguien está sufriendo en silencio y tenderle la mano sin juzgar.

¿Qué podemos hacer? Los consejos de Manuel Antolín

El psicólogo de ADETAEX nos dejó tres mensajes clave para aplicar desde ya en el instituto:

1. Filtra tus redes sociales: Deja de seguir cuentas que te hagan sentir mal con tu cuerpo o que promuevan trucos peligrosos de alimentación. Tu salud mental vale más que un like.
2. Háblate bien: La relación más larga de tu vida es contigo mismo. Trátate con la misma amabilidad y respeto con la que tratarías a tu mejor amigo.
3. Pide ayuda: Si sientes que la relación con tu cuerpo o con la comida te desborda, no te lo guardes. Habla con tus padres, con tu tutor/a, con el departamento de orientación del IES Ramón Carande o acude a especialistas como los de ADETAEX. Pedir ayuda no es de débiles; es de valientes.

Desde la redacción de El Trágala digital queremos agradecer a Manuel Antolín y a ADETAEX su cercanía y su tiempo. Charlas como esta nos recuerdan que nuestro valor no se mide en centímetros ni en kilos, sino en lo que somos y en cómo cuidamos de nosotros mismos y de los demás. ¡Nos vemos en la próxima actividad del Carande Saludable.

1 DE OCTUBRE. DÍA DE LAS PERSONAS MAYORES.

El IES Ramón Carande se vistió de gala para conmemorar el Día de los Mayores con una visita muy especial. Un grupo de mujeres de la Asociación de Mujeres Progresistas Felisa Tanco acudió al instituto para participar en un encuentro intergeneracional cargado de emoción, memoria viva y, sobre todo, mucho agradecimiento.

La jornada comenzó en el corazón cultural del centro: la Biblioteca. Allí, los estudiantes de 3º de ESO A, en el marco de la asignatura de Lengua Castellana y Literatura, fueron los encargados de dar una cálida bienvenida a las invitadas. El momento cumbre del recibimiento llegó con la lectura colectiva de un Manifiesto de agradecimiento redactado por los propios alumnos.

A través de sus palabras, los jóvenes quisieron rendir un sincero homenaje a la figura de las personas mayores y, de manera muy especial, al papel fundamental que estas mujeres han desempeñado a lo largo de sus vidas. El texto destacó su labor incansable como madres, abuelas e hijas, sosteniendo el bienestar de sus hogares a través de la atención y los cuidados familiares. Asimismo, los estudiantes pusieron en valor su rol como grandes transmisoras de valores, saberes y experiencias esenciales para guiar a las nuevas generaciones.

Las componentes de la asociación se trasladaron al laboratorio de Física y Química del instituto, transformado por unas horas en un escenario de descubrimiento y asombro compartido.

Allí las esperaban los alumnos y alumnas de 4º de ESO, quienes, coordinados y acompañados por su profesor José, ejercieron de perfectos anfitriones científicos. El alumnado demostró sus dotes comunicativas y sus conocimientos prácticos al realizar en directo una serie de experimentos químicos y físicos. Las invitadas siguieron con enorme interés las reacciones, explicaciones y demostraciones de los jóvenes, creándose un ambiente de curiosidad mutua donde la experiencia de las mayores y el entusiasmo de los estudiantes se fusionaron a la perfección.

El grupo se trasladó al estudio de RadioEdu, la radio escolar del centro, para participar en una entrañable entrevista que sirvió para rescatar la memoria histórica y cotidiana de nuestras invitadas.

Frente a los micrófonos, los estudiantes formularon preguntas profundas que invitaron a la reflexión y al viaje en el tiempo. Las mujeres de la asociación compartieron recuerdos sobre dónde y a qué juegos jugaban en su infancia, y abordaron temas cruciales como si tuvieron o no la oportunidad de estudiar en su juventud. También hubo espacio para hablar de la intimidad del hogar, recordando cómo era la relación con sus padres en aquella época, así como para repasar sus mejores y peores vivencias a lo largo de la vida. Las respuestas, cargadas de sinceridad, emoción y sabiduría, conmovieron a todos los presentes y dejaron un valioso archivo sonoro para el instituto.

Hacemos una parada en la jornada y nos trasladamos a la cafetería para desayunar y coger fuerzas para lo que nos queda.

La siguiente parada nos lleva a compartir aula y tiempo con el alumnado de 1º de Bachillerato, en primer lugar con el alumnado de Dibujo Artístico y su profesor Paco Calderón, y posteriormente con Natalia González y sus alumnos de Dibujo Artístico.

La jornada también reservó un espacio muy especial para el aprendizaje de idiomas con una enriquecedora actividad en la clase de portugués. Durante la sesión, se analizó la riqueza de la lengua lusa y se compartieron divertidas curiosidades lingüísticas. Uno de los puntos clave del debate fue la autocrítica constructiva: se reflexionó sobre el poco esfuerzo que solemos hacer los españoles por hablar en portugués cuando cruzamos la frontera, recurriendo casi siempre al cómodo "portuñol" o esperando que nos entiendan en nuestro propio idioma.

El momento más llamativo de la clase corrió a cargo de la profesora Begoña, quien realizó una brillante exposición centrada en la cultura del café en Portugal. Explicó detalladamente sus variados y específicos tipos (como la bica, el galão o el garoto), un desglose que sorprendió enormemente a nuestras invitadas, quienes descubrieron la sorprendente precisión y el ritual que rodea a esta bebida en el país vecino.

Con esta última actividad, agradecemos el esfuerzo de nuestras invitadas al compartir esta jornada con nosotros y las despedimos hasta una nueva colaboración.

CUATRO DÉCADAS SIN LA PRESENCIA DE RAMÓN CARANDE

Hoy publica el ABC de Sevilla una reseña sobre Don Ramón Carande, una vez cumplidos los cuarenta años de su muerte.

Tenemos que recordar que nuestra institución educativa es de las pocas que lleva su nombre, a la par de un Instituto de Secundaria de la ciudad de Sevilla, y dos colegios de infantil y primaria de Torrejón de Ardoz y de Dos Hermanas (Sevilla).

Debemos saber, que Don Ramón Carande tenía una finca, en la cual pasaba sus veraneos y tiempo libre en la localidad cercana de Almendrán, y esta finca sigue siendo de la familia.

Pues hoy se cumplen los cuarenta años de su muerte (1887-1986). Nació en Carrión de los Condes (Palencia), aunque pasó la mayor parte de su vida en Sevilla.

Recordemos de él que se examinó de su ingreso al Bachillerato junto a Gregorio Marañón y Menéndez Pelayo; fue discípulo de Giner de los Ríos; fue Premio Príncipe de Asturias en 1985, un año antes de su muerte con 98 años; Hijo predilecto de su localidad natal, y adoptivo de la ciudad de Sevilla en 1983, de la provincia sevillana en 1981 y de la Comunidad Autónoma de Andalucía en 1985. En la ciudad de Sevilla fue catedrático de Economía y Rector de la Hispalense.

El Instituto de enseñanza secundaria de Jerez de los Caballeros fue bautizado en 1987 con el nombre de Ramón Carande, ilustre historiador y economista, muerto el año anterior. Fue una autoridad en la historia económica de España y estuvo muy vinculado a la región extremeña y a la Universidad de Sevilla.

El centro educativo comenzó su andadura en 1964 como una sección adscrita al instituto Zurbarán de Badajoz. En el año 2025, el instituto conmemoró su 60 aniversario desde su creación original.

Nuestra Institución continua en su labor educativa y formadora de jóvenes de la localidad y de localidades cercanas, y nos sentimos orgullosos de llevar el nombre de tan insigne persona.

Hoy comienza también nuestro curso académico 2026-27. Y todo lo que pase aquí, y protagonizado por nuestra Comunidad educativa quedará reflejado en el Trágala Digital. Un saludo.

LA CONTAMINACIÓN EN EL MUNDO: BUSCANDO BASURA.

Durante el tercer trimestre, los alumnos de 2.º de ESO participaron en una actividad organizada por Toni, profesora de Educación en Valores, con el objetivo de fomentar la conciencia medioambiental, la investigación y el conocimiento de diferentes realidades urbanas del mundo. 

La actividad consistió en que cada alumno eligiera una ciudad de cualquier país y realizara un trabajo de investigación sobre ella. Posteriormente, los estudiantes expusieron sus conclusiones mediante una presentación oral apoyada con recursos visuales.

En sus investigaciones, los alumnos debían incluir información sobre diversos aspectos relacionados con la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente. Entre los apartados obligatorios figuraban el número de habitantes de la ciudad, las principales industrias contaminantes presentes en ella, el índice de contaminación, las medidas de protección medioambiental aplicadas por las autoridades locales y la existencia de centros de control y gestión de residuos.

Las exposiciones permitieron conocer ciudades muy diferentes entre sí, desde grandes metrópolis hasta núcleos urbanos de menor tamaño. Los alumnos compararon los problemas ambientales que afectan a cada lugar y analizaron las soluciones que se están desarrollando para reducir la contaminación y mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

La actividad resultó muy enriquecedora, ya que favoreció el desarrollo de competencias de búsqueda y selección de información, la expresión oral y el pensamiento crítico. Además, contribuyó a sensibilizar al alumnado sobre la importancia de adoptar hábitos responsables y de valorar las iniciativas que promueven la sostenibilidad en las ciudades.

En definitiva, esta propuesta de Educación en Valores permitió acercar al alumnado a la realidad medioambiental global y reflexionar sobre el papel que cada persona puede desempeñar en la construcción de un futuro más sostenible y respetuoso con el planeta.

Además, las exposiciones finales de sus trabajos se ha llevado a cabo en la semana del 1 al 5 de junio, coincidiendo con el Día Mundial del Medioambiente. Bonita iniciativa,

5 DE JUNIO. DÍA MUNDIAL DEL MEDIOAMBIENTE EN EL IES RAMÓN CARANDE.

Hoy viernes, 5 de junio, con motivo de la celebración del Día Mundial del Medio Ambiente, el IES Ramón Carande desarrolló una variada programación de actividades educativas y de sensibilización dirigidas a diferentes niveles del centro, con el objetivo de fomentar el respeto y el compromiso con la conservación de nuestro entorno.

El alumnado de 1.º de ESO participó en una ruta senderista por Los Cotos, ruta corta de unos 5 kilómetros, una actividad que les permitió disfrutar de la naturaleza, conocer la riqueza ambiental de nuestro entorno y reflexionar sobre la importancia de su conservación.

  

Por su parte, el grupo de 2.º ESO C visitó el huerto de D. Antonio Márquez, donde pudo conocer de primera mano las técnicas de cultivo tradicionales, la importancia de la agricultura sostenible y el valor de los productos de proximidad. Antonio les enseñó todo su huerto y la variedad de cultivos que tiene en producción, ha sido como los diversos frutales. Aprovecharon el momento para extraer sus primeras patatas de temporada. Visitar el huerto aporta muchos beneficios a nuestro alumnado:

-observan directamente cómo crecen las plantas, los ciclos de vida, la importancia del suelo, el agua y los ecosistemas.

-ayuda a comprender conceptos como la sostenibilidad, la agricultura ecológica, el consumo responsable y el cuidado del medio ambiente.

-conocer el origen de los alimentos puede motivar una alimentación más sana y una mayor valoración de frutas y verduras.

Además, todo el alumnado de 2.º de ESO realizó en sus respectivas clases un taller sobre buenas prácticas medioambientales. Durante esta actividad se trabajaron aspectos relacionados con el ahorro de recursos, la reducción de residuos, el reciclaje y la adopción de hábitos responsables que contribuyan al cuidado del planeta.

El alumnado de 3.º de ESO asistió a una charla impartida por Agentes del Medio Natural, centrada en la importancia de la conservación y el respeto por el entorno natural. Durante la sesión se abordaron temas relacionados con la biodiversidad, la protección de la fauna y la flora, la prevención de incendios forestales y las buenas prácticas que deben adoptarse durante las actividades al aire libre.

Asimismo, se destacó la necesidad de mantener limpios los espacios naturales, realizar una correcta gestión de los residuos y adoptar hábitos responsables que contribuyan a la sostenibilidad ambiental. La exposición incluyó ejemplos prácticos y situaciones reales que permitieron al alumnado comprender mejor los problemas que afectan al medio natural y las consecuencias de determinadas conductas humanas.

La actividad resultó dinámica y participativa, favoreciendo el interés del alumnado por el conocimiento y la conservación del patrimonio natural.

Por último, los estudiantes de 1.º de Bachillerato visionaron el documental Comprar, tirar, comprar, una obra que invita a reflexionar sobre la obsolescencia programada y los modelos de consumo actuales, promoviendo una actitud crítica y responsable ante los hábitos de compra.

Con estas actividades, el IES Ramón Carande ha querido sumarse a la conmemoración del Día Mundial del Medio Ambiente, reforzando entre su alumnado valores fundamentales como el respeto por la naturaleza, la sostenibilidad y el compromiso con el futuro de nuestro planeta.