En el IES Ramón Carande nos importa lo que aprendemos en las aulas, pero nos importa todavía más cómo nos sentimos por dentro. Por eso, en la mañana del día de hoy viernes, 2 de octubre, tuvimos la suerte de contar en el centro con una charla fundamental para nuestro día a día: un taller sobre la Prevención de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). La idea parte del Grupo de Trabajo "Carande Saludable", grupo que trabaja por el bienestar físico, mental y emocional de nuestro alumnado.
La sesión fue impartida por Manuel Antolín Gutierrez, psicólogo especialista y colaborador de la Asociación ADETAEX (Asociación de los Trastornos del Comportamiento Alimentario de Extremadura), quien vino a romper mitos y a darnos las herramientas claves para proteger nuestra salud mental y física. Y el alumnado que ha asistido a las tres sesiones de la mañana ha sido el conjunto de chicas y chicos de 2º ESO A, B, C. Las sesiones se han llevado a cabo en sus propias aulas.
Más allá de la comida: ¿Qué es realmente un TCA?
A veces pensamos que los problemas con la comida son solo "cosas de dieta" o caprichos, pero Manuel nos enseñó que la realidad es mucho más profunda. La anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón no empiezan en el plato, sino en cómo nos gestionamos por dentro: la ansiedad, la necesidad de control, la baja autoestima o la presión por encajar.
En una edad en la que todo cambia tan rápido, las redes sociales (con sus filtros perfectos y sus vidas ideales) a menudo nos empujan a compararnos. Manuel nos recordó que lo que vemos en una pantalla no es la realidad, y que perseguir un cuerpo "perfecto" a costa de nuestra salud es una trampa peligrosa.
Las señales de alerta: Aprender a mirar a nuestro alrededor
Uno de los puntos más valiosos de la charla fue aprender a identificar cuándo un compañero, una amiga o nosotros mismos podemos estar pasándolo mal. Los TCA son silenciosos, pero dejan pistas:
- Cambios bruscos de humor o aislamiento social (dejar de salir con amigos para no comer fuera).
- Obsesión extrema por mirar las calorías, pesarse constantemente o hacer ejercicio de forma casi obligatoria.
- Comentarios muy negativos y repetitivos sobre el propio cuerpo.
- Ir al baño inmediatamente después de cada comida de forma sistemática.
Cuidar de nuestro grupo de amigos también significa esto: darnos cuenta de si alguien está sufriendo en silencio y tenderle la mano sin juzgar.
¿Qué podemos hacer? Los consejos de Manuel Antolín
El psicólogo de ADETAEX nos dejó tres mensajes clave para aplicar desde ya en el instituto:
- Filtra tus redes sociales: Deja de seguir cuentas que te hagan sentir mal con tu cuerpo o que promuevan trucos peligrosos de alimentación. Tu salud mental vale más que un like.
- Háblate bien: La relación más larga de tu vida es contigo mismo. Trátate con la misma amabilidad y respeto con la que tratarías a tu mejor amigo.
- Pide ayuda: Si sientes que la relación con tu cuerpo o con la comida te desborda, no te lo guardes. Habla con tus padres, con tu tutor/a, con el departamento de orientación del IES Ramón Carande o acude a especialistas como los de ADETAEX. Pedir ayuda no es de débiles; es de valientes.
Desde la redacción de El Trágala digital queremos agradecer a Manuel Antolín y a ADETAEX su cercanía y su tiempo. Charlas como esta nos recuerdan que nuestro valor no se mide en centímetros ni en kilos, sino en lo que somos y en cómo cuidamos de nosotros mismos y de los demás. ¡Nos vemos en la próxima actividad del Carande Saludable.
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